Segurança de bebés e crianças nas férias

1. Proteção solar e conforto ao ar livre

Dias inteiros ao ar livre pedem alguns cuidados adicionais:

• Aplicar protetor solar adequado para crianças e reaplicar ao longo do dia.
• Utilizar chapéus, t-shirts com proteção UV e roupa leve.
• Procurar sombra nas horas de maior calor.
• Fazer pausas regulares para descanso e hidratação.

Pequenos gestos ajudam as crianças a aproveitar os dias de verão com conforto e energia.

2. Perto da água: supervisão constante é a regra mais importante

Quando há água por perto, seja no mar, numa piscina ou no rio, a segurança começa sempre com uma regra muito simples: as crianças devem estar sempre sob supervisão direta de um adulto. Isto significa estar suficientemente perto para intervir rapidamente, mesmo que a criança já saiba nadar.

Algumas boas práticas incluem:

• Manter as crianças à distância de um braço quando estão na água.
• Nunca assumir que outra pessoa está a vigiar.
• Evitar distrações como o telemóvel ou leitura enquanto as crianças brincam na água.
• Colocar às crianças que ainda não saibam nadar bem auxiliares de flutuação (coletes de natação ou braçadeiras), adaptados ao seu peso, quando brincam na água ou perto dela. Estes devem cumprir a norma de segurança EN 13138-1. A supervisão de um adulto continua a ser necessária, já que não evitam o afogamento.
• Esvaziar piscinas insufláveis ou baldes logo após a sua utilização.
• Garantir que as piscinas em casas privadas, alojamento local, aldeamentos turísticos, têm barreiras ou proteção difíceis de transpor pela criança, dando mais tempo a um adulto para agir (barreira vertical de, no mínimo, 110 cm de altura, não escalável, sem aberturas superiores a 9 cm, com portão de fecho automático). Não devem existir objetos junto destas barreiras que possam servir de degrau e permitir
  que a criança as transponha.
• Incentivar aulas de adaptação ao meio aquático e aulas de aprendizagem da natação de acordo com a idade.

Os afogamentos são um dos maiores riscos associados à água, mas muitos podem ser prevenidos com hábitos simples. Mais importante do que tudo: a vigilância deve ser ativa e contínua. Mesmo em águas pouco profundas, as crianças podem escorregar ou desequilibrar-se, por isso a presença ativa de um adulto faz toda a diferença.

3. Ensinar às crianças o que fazer se se perderem

Praias, parques e passeios turísticos podem estar cheios no verão. Perder-se dos pais por alguns minutos pode acontecer e preparar as crianças para isso ajuda a evitar o pânico. Prepare estes passeios com algumas estratégias simples:

• Peça a pulseira “Estou Aqui” da PSP e coloque-a na criança. Se não a tiver, opte por utilizar uma pulseira resistente à água com o nome e contacto do adulto responsável ou um coloque um papel no bolso da criança com estes dados.
• Explique-lhe  que, se não vir os pais, deve parar no mesmo lugar e não sair para tentar procurá-los sozinha. Os pais irão à sua procura.
• Em alternativa, pode procurar um adulto que trabalhe no local (nadador-salvador, funcionário de um parque ou loja, polícia ou um segurança) e mostrar a pulseira ou o papel com o nome dos pais.
• Para crianças um pouco mais velhas, pode ajudar saberem um número de telefone.
• Na chegada ao local, combinar um ponto de encontro visível, como o posto de nadadores-salvadores, um café/restaurante ou uma loja específica.

Estas pequenas conversas dão confiança às crianças e ajudam-nas a manter a calma.

4. Brincadeiras em espaços públicos: liberdade com atenção

Parques, passeios marítimos e praças são locais maravilhosos para brincar nas férias. Algumas recomendações úteis:

• Combine limites claros de onde podem brincar.
• Identifique rapidamente pontos de referência (bancos, chapéus de sol, árvores).
• Vista uma peça de roupa distintiva às crianças mais pequenas: ajuda a identificá-las rapidamente.
• Tenha sempre uma fotografia atualizada (do dia, de preferência) que ajude a descrever e a encontrar a criança em caso de a perder.

O objetivo não é restringir a liberdade, mas permitir que explorem o espaço com segurança.

5. As primeiras noites fora de casa: preparar as crianças (e os pais)

Durante as férias é comum surgirem convites para dormir em casa de amigos ou primos. Para muitas crianças, estas são as primeiras experiências de dormir fora sem os pais (uma atividade que pode ser muito positiva, mas que também exige alguma preparação).

Antes de aceitar o convite, pode ajudar esclarecer alguns detalhes com os adultos que vão ficar responsáveis pela criança:

• quem estará presente durante a noite
• se haverá acesso a piscina ou zonas com água
• se vão deslocar-se de carro ou fazer alguma atividade que exija equipamento de segurança
• quais são as rotinas da casa (hora de dormir, refeições, atividades)
• se existe algum cuidado especial com alergias ou alimentação

Para as crianças, o mais importante é que se sintam seguras e à vontade para falar se algo não estiver bem. Algumas conversas simples antes da noite fora podem ajudar:

• lembrar que podem telefonar aos pais a qualquer momento
• reforçar que, em família, não há segredos e que podem partilhar tudo com os pais
• explicar que podem sempre procurar um adulto responsável da casa se precisarem de ajuda

Também pode ser tranquilizador combinar pequenas coisas, como levar um objeto familiar (um peluche ou pijama preferido) ou saber exatamente a que horas os pais as irão buscar no dia seguinte.

Estas primeiras experiências ajudam as crianças a desenvolver autonomia e confiança e, com alguma preparação, podem tornar-se memórias felizes das férias.

6. Atenção à alimentação fora de casa

Durante as férias é comum comer mais vezes fora, ir a piqueniques, fazer refeições em hotéis ou restaurantes com buffet e comprar snacks na praia. Estas diferenças na rotina podem, por vezes, resultar em indisposições ou intoxicações alimentares. Com bebés e crianças pequenas, alguns cuidados simples
fazem a diferença:

• Tenha água sempre disponível e incentive a hidratação frequente.
• Evite alimentos que estejam muito tempo ao sol.
• Leve snacks e refeições de casa sempre que possível.
• Verifique sempre se os alimentos estão bem conservados e com cheiro agradável.
• Garanta que as refeições seguem o ritmo habitual da criança.

7. O mais importante: presença e atenção

Entre mergulhos, castelos de areia e gelados ao final da tarde, as férias são momentos preciosos para as famílias. Com atenção, algumas regras simples e conversas tranquilas com as crianças, é possível criar um ambiente seguro onde todos se sentem confiantes para aproveitar o melhor do verão. Lembre-se: pais tranquilos, tranquilizam as crianças.

Com supervisão atenta, pequenas rotinas de prevenção e conversas simples com as crianças, é possível garantir mais segurança na praia, na piscina e nas férias em família, criando momentos tranquilos, confiantes e verdadeiramente felizes.