É aqui que entra o papel da família. Reservar um momento diário para conversar sobre o dia ajuda a criar laços de confiança e proximidade. Quando pais e filhos falam sobre o que viveram, aprendem juntos a identificar emoções e a encontrar formas saudáveis de lidar com elas.
Além de fortalecer a comunicação familiar, este hábito contribui para que as crianças desenvolvam:
- Consciência emocional: reconhecer o que sentem e dar nome às emoções.
- Empatia: perceber que todos sentem coisas diferentes e que está tudo bem.
- Estratégias de regulação: aprender a lidar melhor com frustrações, medos ou alegrias intensas.
- Segurança e confiança: saber que podem partilhar livremente com os pais, sem julgamentos.
Por isso a ZIPPY relembra todas as famílias da importância de nunca se esquecerem de, todos os dias, perguntar "Como te sentes?".
Um diário especial para dar voz às emoções
Para tornar este momento ainda mais envolvente e divertido, a Zippy preparou um DIY de Diário das Emoções. Com ele, as crianças podem escrever, desenhar e colar os nossos “Monstros das Emoções” para identificar o que sentiram ao longo do dia.
Sabia que os nossos monstros das emoções, as nossas ferramentas de diálogo sobre as emoções e todo o projeto "Como te Sentes?" foram desenvolvidos com total apoio científico de um dos mais conceituados pediatras portugueses, o Prof. Dr. Mário Cordeiro?
Este diário não precisa de ser elaborado – basta criatividade, vontade de partilhar e alguns materiais simples.
Materiais necessários
- Folhas de papel ou um caderno simples
- Tesoura (com supervisão de um adulto)
- Canetas, lápis de cor ou marcadores
- As imagens dos Monstros das Emoções da Zippy (disponíveis para imprimir e recortar)
Passo a passo para criar o Diário das Emoções
- Preparar o diário
Use um caderno simples ou junte várias folhas dobradas ao meio para formar um pequeno livro.
2. Personalizar a capa
A criança pode escrever o título “O Meu Diário das Emoções” e decorar com desenhos, cores ou colagens.
3. Criar as páginas diárias
Em cada página, a criança deve reservar um espaço para:
- Escrever ou desenhar uma situação do seu dia que a marcou.
- Colar o monstro da emoção que melhor representa como se sentiu.
4. Recortar os monstros
Imprimir as imagens dos Monstros das Emoções da Zippy, recortar e guardar numa pequena caixa ou envelope. Assim, todos os dias a criança poderá escolher qual usar.
5. Conversar em família
Depois de colar o monstro correspondente, aproveitem para conversar sobre o que sentiram. Se foi um dia feliz, celebrem juntos; se houve dificuldades, pensem em formas de as superar em equipa.
O valor destes hábitos em família
Com este diário, as emoções ganham forma, cor e espaço na vida da criança. Mais do que uma atividade criativa, é uma oportunidade diária para abrir o diálogo em família e construir uma rotina de partilha e apoio mútuo.
Na Zippy acreditamos que falar sobre emoções é essencial para crescer com confiança. Por isso, convidamos todas as famílias a experimentar este DIY e a transformar pequenos momentos em grandes aprendizagens.
