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10 essenciais para preparar a chegada do bebé

Dicas práticas por fase da gravidez

Preparar a chegada de um bebé pode ser avassalador. Listas infinitas, opiniões contraditórias e a sensação constante de que falta sempre alguma coisa.

Como sempre, queremos ajudar e simplificar - a verdade é esta: um bebé precisa de menos do que parece. Neste guia, reunimos 10 essenciais reais, organizados por fase da gravidez, para ajudar futuras famílias a prepararem-se com calma, sem exageros e sem stress.

1.º Trimestre

Evento Agenda Norte 1

Procurar apoio e evitar excesso de informação

Antes de comprar seja o que for, o mais importante é reunir informação (mas sem excessos).

O que é realmente essencial:

  • - Escolher o acompanhamento da gravidez – procurar um obstetra de confiança é o mais importante para garantir uma fonte segura para esclarecer todas as dúvidas normais nesta fase.
  • - Conhecer direitos parentais, licenças e apoios – é fundamental que se informe nos sites oficiais, sobre direitos e apoios que pode receber: o portal de serviços públicos da República Portuguesa (gov) tem
    um guia prático com toda a informação sobre a gravidez e, no site da Segurança Social, pode conferir todos os apoios que pode receber durante esta fase; deve ainda procurar as marcas que oferecem benefícios e produtos específicos para esta fase.
  • - Filtrar fontes de informação e evitar o excesso de opiniões!
Consultar informação

🩷Nota final:

Procure sempre informação em fontes seguras - informe-se junto do seu médico de família e pesquise apenas em páginas oficiais ou credíveis.

Evento Agenda Norte 2

Adaptar o dia a dia à gravidez

Logo no início da gravidez, surgem mudanças importantes no quotidiano. Conhecê-las ajuda a viver esta fase com mais tranquilidade e segurança.

Descubra o que deve mesmo fazer:

  • - Informar-se junto do seu médico de família ou obstetra sobre os cuidados alimentares a ter durante a gravidez (alimentos a privilegiar e a evitar).
  • - Adoptar hábitos saudáveis, como descanso adequado e hidratação.
  • - Ajustar rotinas e reduzir esforços desnecessários.
  • - Saber que produtos, medicamentos ou hábitos devem ser evitados.

🩷Nota final:

Estar grávida não significa ter de mudar de vida ou de rotinas. Todavia, pequenos ajustes podem proteger a sua saúde e a do seu bebé!

2.º Trimestre

Evento Agenda Centro 1

Criar um espaço seguro para o bebé dormir

O sono é uma das grandes prioridades nos primeiros meses do bebé. Por isso, nesta etapa, é importante começar a procura e escolha dos artigos essenciais para o quarto do bebé!

O que não pode faltar no quarto do bebé para os primeiros meses:

  • - Berço, alcofa ou cama de co-sleeping       
  • - Colchão adequado
  • - 2–3 lençóis ajustáveis
Ver essenciais para o quarto do bebé

🩷Nota final:

Cabe a cada família a decisão do local do sono do bebé - quarto próprio, quarto dos pais, co-seepling,... Informe-se apenas sobre os cuidados de segurança a ter, o resto é convosco!

Evento Agenda Centro 2

Escolher a cadeirinha auto

A cadeirinha auto é um dos artigos verdadeiramente indispensáveis antes do nascimento do bebé. É obrigatório levar a cadeira auto para a maternidade no dia da alta - sem uma cadeirinha auto homologada, não poderá transportar o recém-nascido em segurança no automóvel.

O que tratar nesta fase:

  • - Escolher a cadeirinha auto homologada (grupo 0+) para o seu bebé.
  • - Aprender a instalá-la e usá-la antes do nascimento.
Escolher cadeirinha auto

🩷Nota final:

Há poucas coisas nas quais não é possível facilitar. A escolha da cadeirinha auto é uma delas - priorize conforto e segurança a tudo o resto, nesta decisão não deve mesmo facilitar!

Evento Agenda Centro 3

Escolher os meios de transporte para o dia a dia

Não precisa de ser complexo, apenas funcional. Começar nesta altura a pesquisar as formas de transportar bebés é o ideal. Por um lado, porque há várias opções e, escolher com tempo, ajudar-vos-á a encontrar a solução mais adaptada às dinâmicas da família; por outro, porque comprar toda a
puericultura pesada antes de ter uma barriga também pesada, torna tudo mais simples.

O que procurar:

  • - Carrinhos de passeio
  • - Alternativas ao transporte (ex.: sling ou marsúpio)
Escolher carrinhos de passeio

🩷Nota final:

Se não existirem contradições médicas, logo nos primeiros dias de vida é possível sair à rua e dar pequenos passeios com o seu bebé. Dê preferência a espaços ao ar livre e sem multidões e aproveite estes momentos para respirar ar puro e recomeçar alguma atividade física.

Evento Agenda Centro 4

Comprar as primeiras peças de roupa essenciais – roupa simples e confortável

Há básicos que deve mesmo ter, para quando o seu bebé nascer. O ideal é ter peças práticas e fáceis de trocar e de combinar, garantindo que não cai em exageros, mas evitando que ficam obrigados a lavagens demasiado recorrentes.

O que garantir mesmo no enxoval do bebé:

  • - Bodies e babygrows (7-10 de cada)
  • - 3 a 5 casacos de malha ou camisolas cardadas (consoante a estação)
  • - Meias e um gorro

Menos quantidade, mais praticidade.

Escolher as primeiras roupas do bebé

🩷Nota final:

Na compra das primeiras roupas para o bebé, procure os atributos simples que fazem, realmente, a diferença - etiquetas estampadas, ao invés de cosidas, matérias primas seguras e que trazem maior conforto para o bebé e aberturas que facilitam o vestir e despir.

3.º Trimestre

Evento Agenda Sul 1

Comprar muda fraldas e primeiras fraldas

Não é preciso fazer um stock para vários meses, deve aliás evitar até conhecer o seu bebé e verificar se tem alguma alergia. Mas, nesta fase inicial, deve começar a garantir que tem o suficiente para levar na mala da maternidade.

O que deve já comprar:

  • - 1 embalagem de fraldas
  • - Toalhitas ou compressas
  • - Creme protetor
  • - Um muda-fraldas (fixo ou portátil)
Ver vestidores e muda fraldas
Evento Agenda Sul 2

Preparar os essenciais para a higiene e banho

A pele do bebé agradece rotinas simples. Nos primeiros dias, não é recomendado usar muitos produtos durante as rotinas de higiene e no banho do bebé.

Descubra o que é mesmo essencial:

  • - Banheira ou solução segura para o banho
  • - Toalhas macias com capuz
  • - Poucos produtos, adequados a recém-nascidos (por exemplo, óleo de amêndoas doces)
Descobrir essenciais para higiene
Evento Agenda Sul 3

Pensar sobre alimentação (tomar decisões, sem pressões)

Este é um dos temas que gera mais dúvidas e receios: amamentar, ou não amamentar? Eis a questão. A decisão deve ser só sua, mas caso necessite de apoio para tomá-la, falar com o médico de família, ou com amigas próximas, pode ajudar.

O que garantir no início, caso decida amamentar:

  • - Soutiens de amamentação
  • - Bomba para recolha de leite
  • - Sacos ou recipientes de armazenamento de leite

O que garantir se decidir não amamentar:

  • - 2–3 biberões e escovilhão de limpeza
  • - 1 embalagem de leite adaptado
Saber mais sobre amamentação

🩷Nota final:

As opiniões da família e das amigas sobre este tema são sempre muito diversas, o que acaba por causar dúvidas. Se assim for, procure aconselhamento médico e, claro, nunca se esqueça de se ouvir a si mesma.

Evento Agenda Sul 4

Preparar a mala da maternidade

Aqui, o segredo é simplicidade. Preparar a mala da maternidade é muito importante, mas não tem de adicionar ansiedade! Nesta fase, foque-se apenas no que poderá tornar os primeiros dias junto do seu bebé mais simples e tranquilos.

Ver essenciais para a mala da maternidade

Como fazer então para preparar a chegada do bebé com simplicidade?

Preparar a chegada do bebé não significa ter tudo comprado, nem seguir listas intermináveis. Significa focar-se no que é realmente essencial em cada fase da gravidez, criar uma base segura e confortável para apoio e consulta e ganhar confiança para os primeiros dias com o recém-nascido.

Ao longo da gravidez, pequenas decisões (adaptar o dia a dia, escolher a cadeirinha auto obrigatória, preparar o espaço para dormir ou organizar a mala da maternidade), fazem toda a diferença na forma como a família vive esta transição.

Com informação clara e escolhas conscientes, é possível preparar a chegada do bebé de forma tranquila, sem excessos e respeitando o ritmo de cada família. O resto constrói-se com o tempo, com o bebé nos braços.